Die Oberstufe des Autogenen Trainings
- Löse tiefer liegende Themen mit der Oberstufe
- Ausschliesslich in Einzelsitzungen
- Nutze die Macht deiner Vorstellungskraft
- Sanfter Zugang um Themen im Unterbewusstsein zu verändern
Die Oberstufe des Autogenen Trainings wird in Einzelsitzungen durchgeführt um noch tiefer und individueller auf dein Thema einzugehen.
In der Oberstufe des Autogenen Trainings stehen nicht mehr Suggestionen, sondern Bilder und andere Wahrnehmungen im Vordergrund. Mit meiner Unterstützung unternimmst du in deinen Gedanken Bilderreisen, welche dir beim lösen deines Themas behilflich sind.
Eine solche Reise kann dich zum Beispiel von einer Wiese zu einem Haus, weiter in den Wald und wieder zurück führen. Während der Reisen werden Metaphern eingebaut welche du dann selbstständig mit deinem Thema in Verbindung bringen kannst.
Der Vorteil der Bilderreise liegt darin, dass du dich nicht zwingend direkt mit deinem Thema auseinandersetzen musst. Dies macht es zu einer sanften, und doch sehr effiziente Art, dein Thema zu lösen. Du hast stets die Kontrolle über die von dir vorgestellten Bilder und kannst diese auch steuern.
Kleinere Themen kannst du mit ein wenig Erfahrung in der Oberstufe auch selbstständig lösen. Spinnen waren zum Beispiel nie meine Freunde. Selbst die kleinsten Spinnen kamen auf einer „Ekelerregend-Skala“ von 0 bis 10 auf eine drei. Mit der tiefen Entspannung der Grundstufe und einigen Bilderreisen der Oberstufe konnte ich diesen Ekel ablegen.
Wenn deine visuelle Vorstellungskraft nicht zu deiner Stärke gehört ist dies nicht weiter schlimm. Dein Unterbewusstsein wird einen anderen Weg finden um sich die Bilder vorzustellen. Dies kann ein Gefühl, Klang, oder auch eine Farbe sein. Es wird meine Aufgabe sein, die für dich beste Technik in die Reise einfliessen zu lassen.
Befindest du in ärztlicher Behandlung? Bespreche mit deinem Arzt vor einer Terminvereinbarung bei mir ob das Autogene Training bedenkenlos erlernt werden kann.
Im Reiter Anwendungsbereichen erfährst du, in welchen Bereich dich das Autogene Training unterstützen kann.
Deine Vorstellungskraft ist der
direkte Draht zu deinem Unterbewusstsein