Autogenes Training- Vor Ort in Luzern und Online
Das Autogene Training unterstützt dich bei der Stressregulierung, Persönlichkeitsentwicklung und Gesundheitsförderung
Autogenes Training ist in erster Linie dafür bekannt, um bei der Regulierung von Stress und der Förderung von Entspannung zu helfen. Doch bei anhaltendem Stress können auch andere negative Auswirkungen wie Schlafprobleme, Bluthochdruck, depressive Verstimmungen und zunehmende Ängste eintreten. Auch hier findest du mit dem Autogenen Training die nötige Unterstützung.
Der Vorteil des Autogenen Trainings liegt in seiner Einfachheit und Effizienz. In der Grundstufe erlernst du durch gezielte Selbstsuggestionen, wie man einen Zustand der tiefen Entspannung erreicht. Dieser Zustand verbessert nicht nur das allgemeine Wohlbefinden, sondern bildet auch die Grundlage zur Bewältigung einer Vielzahl von gesundheitlichen und emotionalen Problemen. Während der tiefen Entspannung aus der Grundstufe kannst du mit der Mittelstufe selbstständig Autosuggestionen hinzufügen die deine Persönlichkeit in eine von dir gewünschte Richtung lenkt.
Im Rahmen der Oberstufe werden in Einzelcoachings tief verwurzelte negative Emotionen und Gewohnheiten angegangen. Dies erfolgt nicht auf der oberflächlichen Ebene des bewussten Verstandes, sondern durch die Aktivierung deines Potenzials im Unterbewusstsein. Unabhängig von den Herausforderungen, mit denen du konfrontiert bist, bietet dir das Autogene Training die notwendigen Werkzeuge und Techniken, um ein emotional ausgeglichenes und gesundes Leben zu führen.
Ich heisse Mike Truniger und habe es mir mit dem Autogenen Training auf die Fahne geschrieben, wieder Ruhe in den Geist und Körper meiner Kunden zu bringen. Weg von Themen wie übermässigem Stress, geringem Selbstvertrauen und Ängsten, hin zu einem authentischen, selbstbewussten Selbst. Dies in meiner Praxis am Mühlenplatz in Luzern, sowie Online via Videocall.
Das Autogene Training wird von vielen Zusatzversicherungen anerkannt. Frage bei deiner Krankenkasse nach ob sie sich an den Kosten beteiligen.
Online Sitzungen
Das Autogene Training kannst du auch bequem von zu Hause aus durchführen. Du bleibst so in deiner gewohnten Umgebung und ersparst dir den Weg in die Praxis. Die Onlinesitzungen finden über einen Videocall statt.
Für den Videocall benötigst du lediglich eine stabile Internetverbindung, eine bequeme Sitzgelegenheit und ein Handy oder PC mit einer Videokamera.
Die Grundstufe des Autogenen Training
In der Grundstufe des Autogenen Trainings lernst du, wie du dich selbst in eine Tiefenentspannung versetzen kannst.
Die Grundstufe basiert auf sechs formelhaften Leitsätzen. Im Verlauf der jeweiligen Modulen wirst du die Techniken theoretisch verstehen lernen und praktisch üben.
Du kannst sie in Einzelsitzungen oder auch zusammen mit deinen Besties oder Partner erlernen. Vor Ort in Luzern und Online via Videocall.
Die Mittelstufe des Autogenen Training
In der tiefen Entspannung der Grundstufe, ist dein Geist sehr offen für Autosuggestionen. Dies sind positive Leitsätze, welche du dir aufsagen oder auch visuell vorstellen kannst.
Erfahre mehr über den Nutzen der Autosuggestion und lerne kostenlos wie du selbst eine Autosuggestion erstellen kannst.
Die Oberstufe des Autogenen Training
Das Coaching der Oberstufe setzt dort an, wo unter anderem deine emotionalen Reaktionen und Gewohnheiten abgespeichert sind – in deinem Unterbewusstsein.
Coachings der Oberstufe finden ausschliesslich in Einzelsitzungen statt. Vor Ort in Luzern oder Online via Videocall.
Themenübersicht
Erfahre hier bei welchen Anliegen dir das Autogene Training Unterstützung bieten kann. Von A wie Ängste bis Z wie Zwänge.
Preise
Finde hier eine Preisübersicht. Von Einzelsitzungen bis hin zu attraktiven Kombipaketen
Kontakt Praxis für Autogenes
Training Luzern
Information:
Vom 23.April bis zum 23.Mai 2025 bin ich telefonisch nur eingeschränkt erreichbar. Bitte kontaktiere mich in dieser Zeit bevorzugt über WhatsApp oder per E-Mail.
Adresse
Mike Truniger
Praxis für Autogenes Training
Mühlenplatz 4
CH-6004 Luzern
Anfahrt zur Praxis
Mit ÖV
Der Bahnhof Luzern ist keine 10 Gehminuten zur Praxis entfernt. Wenn du mit dem Bus anreist, ist die Haltestelle Kasernenplatz eine gute Wahl.
Mit Auto
Die Parkhäuser Altstadt und Kesselturm befinden sich in bequemer Gehdistanz zur Praxis.