Abnehmen mit Autogenem Training

 

  • Abnehmen ist auch Kopfsache
  • Bessere Verdauung dank grösserer Entspannung
  • Sanfte und effiziente Art, lästige Gewohnheiten zu überwinden
  • Nutze das Potential deiner Vorstellungskraft
  • Vor Ort in Luzern oder Online via Videocall

Abnehmen ist auch Kopfsache. Im Autogenen Training stehen nicht die Kalorien, sondern die Essensgewohnheiten und dein vegetatives Nervensystem im Vordergrund. 

Stress kann zum Beispiel dazu führen, dass die Verdauung nur auf Sparflamme läuft und der Körper Zucker möchte. Dies führt wiederum zum unkontrollierten Konsum von kohlenhydrathaltigen Speisen. Auch wenn du dich selbst belohnen möchtest und zwischendurch eine Kleinigkeit isst, kann dies einen emotionalen Hintergrund haben.

Schlechte Gewohnheiten wie das zu schnelle essen oder das ignorieren des Sättigungsgefühl lassen dich mehr Kalorien aufnehmen als überhaupt notwendig wären. Auch solche Gewohnheiten können mit dem Autogenen Training bestens aufgelöst werden.

 

Abnehmen mit der Grund- und Mittelstufe des Autogenen Trainings

Mit der Grundstufe des Autogenen Trainings lernst du eine Methode, die dein Geist und Körper in eine fokussierte Entspannung bringt. Die Entspannung führt dazu, dass dein Verdauungstrakt angeregt und besser durchblutet wird. Zudem werden verschiedene Stresshormone reduziert und dafür die der Verdauung förderliche chemische Botenstoffe ausgesendet. Durch die innere Ruhe gelingt es dir auch besser, leckeren Versuchungen zu widerstehen. Die Grundstufe kannst du mit Autosuggestiven Leitsätzen aus der Mittelstufe ergänzen. Diese bewirken, dass du selber gezielt dein Essverhalten verändern kannst.

Abnehmen autogenes training

Abnehmen mit der Oberstufe des Autogenen Trainings

In der Oberstufe des Autogenen Trainings nutzt du deine Vorstellungskraft um deine Essgewohnheiten zu ändern. In der Regel weisst du bereits vor der Sitzung welche Nahrungsmittel oder welche Zwischenmahlzeiten dein Wunschgewicht verhindern.

Mit meiner Unterstützung und der fokussierten Entspannung der Grundstufe wirst du eine dir im Geist vorgestellten Bilderreise unternehmen. Diese Bilderreise bildet eine Verbindung zu deinem Unterbewusstsein um die schlechten Gewohnheiten nachhaltig zu verändern. 

Kann sein dass dir die Vorstellung das Bilder deine Essgewohnheiten verändern sollen suspekt vorkommt. Vor allem dann, wenn du dir Bilder im Geist nicht gut vorstellen kannst. Damit du dir ein besseres Bild machen kannst, möchte ich dir die Seite zur Oberstufe des Autogenen Trainings empfehlen. Bei Fragen stehe ich dir natürlich auch gerne zur Verfügung.