Abnehmen mit Autogenem Training

Abnehmen ist auch Kopfsache. Im Autogenen Training stehen nicht die Kalorien, sondern deine Essensgewohnheiten, Emotionen und dein vegetatives Nervensystem im Vordergrund.

Stress kann zum Beispiel dazu führen, dass die Verdauung nur auf Sparflamme läuft und der Körper nach Zucker schreit. Dies führt wiederum zum unkontrollierten Konsum von kohlenhydrathaltigen (zuckerhaltigen) Speisen. Auch wenn du dich selbst belohnen möchtest und zwischendurch eine Kleinigkeit isst, kann dies einen emotionalen Hintergrund haben.

Schlechte Gewohnheiten wie das zu schnelle essen oder das ignorieren des Sättigungsgefühl lassen dich mehr Kalorien aufnehmen als überhaupt notwendig wären. Auch solche Gewohnheiten können mit dem Autogenen Training aufgelöst werden.

Abnehmen mit der Grund- und Mittelstufe des Autogenen Trainings

Mit der Grundstufe des Autogenen Trainings lernst du ein Entspannungsverfahren, die dein Geist und Körper in eine tiefe Ruhe versetzt. Die Entspannung führt dazu, dass dein Verdauungstrakt angeregt und besser durchblutet wird. Zudem werden verschiedene Stresshormone reduziert und dafür die der Verdauung förderliche chemische Botenstoffe ausgesendet. Durch die innere Ruhe gelingt es dir auch besser, leckeren Versuchungen zu widerstehen. Die Grundstufe kannst du mit Autosuggestiven Leitsätzen aus der Mittelstufe ergänzen. Diese bewirken, dass du selber gezielt dein Essverhalten und dahinterliegende Emotionen verändern kannst.

Abnehmen mit der Oberstufe des Autogenen Trainings

In der Oberstufe des Autogenen Trainings nutzt du deine Vorstellungskraft um deine Essgewohnheiten zu ändern. In der Regel sind sich meine Klienten bereits dessen bewusst welche Nahrungsmittel ihr Wunschgewicht verhindern. Und dennoch überkommt sie dann immer wieder ein Gefühl, dass diese Kekse jetzt unbedingt gegessen werden müssen oder sie wie ferngesteuert das Essen herunterschlingen.

Mit meiner Unterstützung und der tiefen Entspannung der Grundstufe wirst du eine dir im Geist vorgestellten Bilderreise unternehmen. Diese Bilderreise bildet eine Verbindung zu deinem Unterbewusstsein um die schlechten Gewohnheiten und negativen Emotionen nachhaltig zu verändern.